勉強と部活を上手に両立する方法

部活を頑張りすぎて眠いという中高生へ

恋愛・バイト・勉強・部活を上手に両立する方法とは!?

勉強と部活の両立方法のページの内容

 

ここでは、
勉強と部活や恋愛を両立する方法
について解説します!

 

中学生や高校生と言うのは、
勉強以外にも学校行事、部活、恋愛、遊びなど
本当にやるべきことが多いです。

 

これらは本当に大事なことなので、
一つたりとも手を抜けない!
と思ってしまっても仕方がないと思います。

 

では上手に両立していくにはどうしたら良いのか?
私が学生時代に実践してきた方法を紹介します。


勉強と部活の両立は眠いから無理だと思った時の考え方

眠い

勉強と部活を両立する上で、

一番の敵になるのが睡魔です。
部活を頑張っている子は必ず疲れます。
その結果眠くなり勉強ができないのです。

 

 

では眠いという理由から
部活と勉強の両立ができない場合、
どのような対策をしていけばよいのでしょうか?
一番大事なのは睡魔対策です。

 

睡魔対策@ 仮眠をする

睡魔対策で一番効果があるのが仮眠です。
自宅で勉強をしているなら15分間だけベッドで仮眠をとる。
図書館や塾で学習をしているなら机の上で仮眠する。
これで一気に睡魔がなくなります。

 

 

この時のポイントは最大15分にするということです。
この時間を超えるとメラトニンというホルモンが出てきて、
逆に眠たくなります。仮眠ではなく熟睡になってしまうのです。
必ず時間を守って睡眠をとるようにしてください。

睡魔対策A 朝型に切り替える

もう一つおすすめの方法は、夜夕食後すぐに寝て、
朝早く起きて勉強をするという方法です。

 

 

21時に寝て4時に起き1時間で準備をする。
その後5時から7時まで2時間勉強する。
こういったリズムにすると毎日2時間学習できます。

 

 

ポイントは朝起きたときにきちんと朝食をとることと、
少し熱めのシャワーを浴びることです。これをすることで、
一気に目が覚めます。また早めに学校に行って、
学校で勉強するというのも良いと思います。

 

 

上手くいかないと悩む前にまずはこの2つを意識しよう!

部活

睡魔の問題が解決しても、

やはり思ったように勉強が進まない。
そんな中高生も多いと思います。
ではこんな時はどうしたら良いのか?

 

 

そもそも部活を両立するために、
最も大事なことは時間に対する考え方です。
この考え方をしっかり意識しておくことで、
上手に両立ができるようになります。

 

時間に対する考え方@ 誰でも1日24時間

必ず意識してほしいことは誰でも1日24時間しかないということです。
例えあなたが「時間が足りなくて部活と勉強の両立ができない」と
悩んでいても、実は他の子も同じように1日24時間しかないのです。
この24時間を上手に利用して両立ができているだけなのです。

 

 

ではどうして他の子は上手に両立ができているのかと言うと、
それは「無駄な時間」をできる限り減らしているからです。
これを意識すると勉強時間を増やすことができます。

時間に対する考え方A 無駄な時間を減らす

もしかしたらあなたは朝起きてから15分ほどだらだらテレビを見たり、
ベッドの上でスマホをいじったりしていないでしょうか?
もし起きた瞬間すぐに準備をすることができたら、
余った15分を使って英単語を5個覚えることができます。

 

 

また家に帰ってきて勉強を始める前に、
LINEやゲームを1時間ほどしていないでしょうか?
この時間を仮に20分に縮めることができたら、
余った40分を使って数学の問題を10問解くことができます。

 

 

部活と勉強を両立するために一番大事なことは、
「無駄な時間をできる限り減らす」ということです。

 

 

バイトや恋愛と勉強を上手に両立する方法

バイト

高校生になると、

部活だけではなバイトや恋愛と
勉強を両立しないといけなくなります。

 

 

ただでさえ時間がないのに、
バイトや恋愛までやらないといけなくなると、
必然的に勉強時間は減ってしまうでしょう。

 

 

ではそんな時はどうしたら良いのか?
この場合についても2つの考え方をお伝えします。

 

考え方@ 何かを取るということは何かを捨てること

あくまでも私の感覚ですが、
もしあなたがバイトをしてお金を稼ぎたいと思うなら、
部活はやめてしまった方が良いです。

 

 

なぜなら部活とバイトを掛け持ちすると
必ず勉強がおろそかになるからです。

 

 

上にも書きましたが人間と言うのは、1日24時間しかありません。
つまり今まで部活に3時間使っていたのであれば、
その時間をバイトに回さない限り時間を確保できないわけです。
まずは大原則としてバイトと部活はどちらかしかできないと考えましょう。

考え方A 恋愛は依存しないように注意しよう

勉強と部活を両立しながら恋愛をするというのは、
時間的には可能だと思います。
ただここで意識をしてほしいのが「依存しないようにする」ということです。

 

 

依存と言うのは、「私は彼氏がいなかったら生きていけない」
と思ってしまうことです。ここまで思ってしまうと、
必ず勉強か部活が疎かになります。

 

 

また毎日彼氏や彼女と遊んでいたら
勉強や部活をする時間は無くなります。
せめて週に1,2回くらいにしないと両立するのは厳しくなります。

 

 

【受験対策】実は部活を辞めると面接で悪評価?

面接

もしあなたが今、

部活をしながら勉強を頑張っているなら、
それは高校入試の時に必ず評価をしてくれます。

 

 

なぜならただ勉強しかしなかった子よりも、
部活が大変な中勉強も頑張っていた子の方が、
「努力できる人間」
「自分を管理できる人間」だと
評価してもらえるからです。

 

 

逆にもし勉強が大変で部活を辞めてしまったとすると、
おそらく面接のときに部活を辞めた理由を聞かれると思います。
その結果面接の評価が落ちてしまうと思います。

 

 

もちろん人間関係のトラブルや自分が好きなスポーツでなかった
という理由であればやめてしまった方が良いのですが、
勉強時間がないという理由で部活を辞めるのは、
私はあまりお勧めできません。

 

 

※私の経験上これで成績が上がった子はほとんどいないです。

 

 

まずは上にまとめた方法や考え方を上手に利用して、
部活と勉強を両立できるように意識してみてください。

 

 

より短時間で成績を上げる道山流学習法

 

ここまで解説した方法を行えば、
必ず部活と勉強を両立できるようになります。
ただもし今よりも少ない勉強時間で同じ点数を取ることができたら?
きっと両立するのがもっと楽になるのではないでしょうか。

 

 

そこで次のページでは、
私が今までにたくさんの中学生やその保護者の方に伝えた結果、
短期間で成績を上げることができた学習法について紹介します。
この方法を使えばさらに両立が楽になるはずです!

 

 

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【動画で解説】勉強と部活の両立方法の詳細編

 

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