何かを覚えるには朝型、夜型、どっちがベスト？

効率のいい勉強時間帯のページの内容

勉強は、朝か夜どっちでやるのがいいのか？

そもそも勉強は、
朝昼夜のいつやれば良いのか
悩む子も多いと思います。

 

 

実は2018年に、
アメリカのイリノイ大学で
勉強時間帯に関する研究
が行われました。

 

 

大学のオンライン授業で、
動画にアクセスしている時間帯を調べたところ、

 

• 朝にアクセスする学生
• 昼にアクセスする学生
• 夜にアクセスしている学生

 

の３つのパターンに分かれる
ということがわかったのです。

 

 

つまり、
勉強に集中できる時間帯は、
人によって朝、昼、夜に分かれる
のです。

 

 

そこで、勉強効率を上げたいと思ったら、
自分がどの時間帯が勉強しやすいのかを考え、
その時間帯で勉強するようにしましょう。

 

脳のメカニズムからわかる暗記にベストな時間帯

次に、勉強する内容によっても、

効率のいい時間帯は異なります。

 

 

たとえば、
暗記系の勉強は
寝る前にやった方が良いです。

 

 

なぜなら、人間の脳みそは、
起きている時間に仕入れた情報を
寝ている間に頭の中で整理するからです。

 

 

つまり、
寝る直前に詰め込んだ情報は、
寝ている間に整理されるため、記憶になりやすい
のです。

 

 

そして、寝る直前に詰め込んだ知識は、
朝起きてから復習するとさらに定着率が上がります。

 

数学や理科などの計算問題を解くのはいつがいい？

次に、計算系の勉強です。

実は、こちらも効率よく進められる
時間帯があります。

 

 

それは、
朝起きてから早い時間帯です。

 

 

なぜなら、計算問題を解くのは、
ものすごいエネルギーを使うからです。
人間は、朝起きた瞬間、最もエネルギーがあります。

 

 

寝る前は１日のエネルギーを使い切っている状態なので、
計算問題を解こうとしても頭が回りません。

 

 

頭が元気な朝に
計算問題や文章問題を取り組むと
効率よくすすめることができます。

 

３つの型別！効率のいい勉強の仕方スケジュール

ここまでに、

人のタイプ別と勉強内容別で、
効率のいい時間帯を紹介しました。

 

 

最後はこれらを組み合わせて、
あなた自身にとって最強の
勉強スケジュールを決めていきましょう。

 

 

２つのステップに分けて紹介するので、
この通り進めてみてください。
きっと勉強効率が上がるはずです。

 

ステップ①自分の勉強タイプを理解する

まずは、あなた自身が、
朝型・昼型・夜型のどれに該当するか、
チェックしましょう。

 

 

なんとなく朝起きるのが得意なら朝型。
夜遅くまで起きていられるなら夜型。
どちらも中途半端なら昼型だと考えましょう。

 

ステップ②タイプ別おすすめ学習スケジュール

次に、あなたのタイプ別で、
おすすめの学習スケジュールをまとめました。
この通り、勉強してみてください。
きっと勉強効率はアップするはずです。

 

①朝型の子の場合

 

②昼型の子の場合

 

③夜型の子の場合

 

まとめると、

 

• 朝型の子は、朝勉強を頑張って夜は早めに寝る
• 夜型の子は、朝はゆっくり寝て夜勉強を頑張る
• 昼型の子は両方バランスよくすすめる

 

という感じになります。

 

元教師が解説！さらに勉強効率を上げる方法

ここまでに紹介した時間帯で、

勉強を進めていけば、
勉強効率はかなり上がるでしょう。

 

 

ただ、さらに効率よく進められたら、
受験も楽に合格できると思いませんか？
その場合、

 

• 勉強時間を増やす
• やる気をUPする
• 勉強のやり方を変える

 

ことが大事です。そこで、現在私は、

 

• ストレスなしで勉強時間を３倍になる計画の立て方
• 子どもが勝手に勉強を始める声掛けテクニック（親向け）
• オール５の子が行っている勉強法

 

を無料で解説する講座を配信しています。
こちらの講座の内容を実践していただくと、
さらに勉強効率が上がるため、
５教科合計１００点以上成績が上がります。

 

 

実際に成績が上がった子の成績表や、
さらに詳しい内容を次のページで解説しているので、
よかったらこちらの講座も参考にしてみてください。
５万人以上の方に読んでいただいた人気の講座です。

 

 

動画で解説!!勉強効率が３倍上がる時間帯とは！？

 

中学生のノートの上手な使い方に戻る

 

中学生の勉強方法TOPに戻る