理想的なテスト週間の過ごし方を知りたい方へ

平日と土日で分けて解説します!

テスト直前のスケジュールを解説するページ

 

ここでは、

テスト週間の過ごし方について
解説します。

 

定期テスト1週間前になったら、
勉強、休憩、睡眠などの取り方で
悩む中学生や高校生が多いと思います。

 

上手にスケジュールを組むと、
驚くほど集中力が上がり成績もUPします。

 

元教師だからこそ伝えられる、
理想的な学習スケジュールの立て方を
まとめました。


テスト週間の理想的な勉強時間(平日・土日)とは?

テスト週間には、
理想的な勉強時間があります。

 

 

平日は、最低でも2時間、
できれば5時間
を目標に勉強しましょう。

 

 

テスト週間は、誰もが最後の追い込みをしているからです。
自分だけサボれば、テストの点数が落ちるのは当然です。

 

 

つまり、基本的に
起きている時間は全て勉強に充てる
ようにしましょう。

 

 

平日の場合、学校から帰宅した後、
16時から23時まで勉強をするようにしましょう。
このとき、ごはんとお風呂を含めた2時間の休憩を入れます。
すると、勉強時間は5時間になるはずです。

 

 

土日の場合は、最低でも5時間、
できれば10時間を目標にしましょう。

 

 

朝8時から23時までの間に
5時間ほど休憩をはさむようにします。
すると、10時間の勉強が可能になります。

 

 

テスト週間の過ごし方によって、当日の点数は大きく変わります。
理想的な勉強時間を確保し、点数UPを目指しましょう。

 

学習効率が上がる休憩の取り方

前述したように、
長時間勉強するためには、
上手に休憩を取ることが大事です。

 

 

そこで、
45分勉強したら5~15分は休む
というように、メリハリをつけて取り組みましょう。

 

 

テストの時間は大体45分なので、この時間に合わせて勉強すると、
テスト中も集中できるようになるからです。
では、休憩中には何をするといいのでしょうか。
ゲームやLINEなどの息抜きも、もちろん大丈夫です。

 

 

しかし、食事、入浴、トイレを始め、
日常生活に必要なことを休憩中に行うといいでしょう。
気分転換にもなり、それ以外は勉強時間に充てることができるので、
より勉強時間を確保できるからです。

 

 

休憩を入れずに勉強すると、集中力が落ちてきます。
勉強しても頭に入っていなければ時間の無駄なので、
上手に休憩をはさみながら続けましょう。

 

中学生や高校生が睡眠時間を削ると太るって本当?

「勉強時間を増やす=睡眠時間を削る」
「睡眠時間を削って太らないか?」
と考える中学生、高校生も多いでしょう。

 

 

これに対する私の考えは、
睡眠時間を削ると、
生活リズムが崩れ太りやすくなるので
やめた方がいい
です。

 

 

普段23時に寝ている子が、
夜中の1時まで勉強するとどうでしょうか。
お腹も減り、夜食を食べたくなるでしょう。

 

 

また人間は、寝ることで体力を回復します。
睡眠を削れば体力が回復しづらいため、
何か食べることでエネルギーを摂ろうとします。

 

 

こういったことから、
睡眠時間を削ると太ってしまうのです。

 

 

また、日中に遊んで夜遅くまで勉強するというのも良くないです。
夜にまとめてやろうと思うと、どうしても眠くなり、
効率が悪くなるからです。

 

 

睡眠時間や、生活リズムはできるだけ変えずに勉強しましょう。
そして必要以上の間食も、なるべく控えたほうが無難です。

 

成績が上がるテスト週間のおすすめ勉強法

理想的な勉強時間を
確保できた場合、
どんな勉強をしていけばいいのでしょうか。

 

 

テスト勉強の基本は、
教科書の音読とワークを繰り返す
ことです。
国語と英語は、音読を毎日1回ずつしましょう。

 

 

余った時間で、5教科のワークを繰り返していきます。
漢字や英単語も、毎日コツコツ覚えましょう。
テスト週間でも、これまでやってきたものを続ければ大丈夫です。

 

 

テスト1週間前から勉強を始める場合も、やり方は同じです。
しかし時間が足りないときは、
応用問題はとばし基本問題に絞って解いていくなど
勉強量を調整していきましょう。

 

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テスト週間の理想的な過ごし方、
理解していただけましたでしょうか?

 

 

テスト前1週間の過ごし方で
結果は大きく変わります

最後のひとふんばりを頑張っていきましょう。

 

 

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