小学生や高校生も使える３つのコツとは？

勉強に集中する方法に関するページ内容

家だと集中できない３つの理由

「塾や図書館では
勉強に集中できるのに、
家ではできない。」

 

 

このように感じたことはありませんか？
これには、
３つの理由があります。

 

 

１つ目は、娯楽です。
机の目の前に、マンガやゲームを置いていませんか？
そのような状況であれば、気を取られてしまうのは当然です。
その結果、集中力が切れることになってしまいます。

 

 

２つ目は、ベッドです。
勉強部屋に、机、ベッドがあるパターンは多いと思います。
ベッドや布団が目に入るだけで、眠気を誘ってきます。
睡魔に負けて、勉強をサボることにつながるでしょう。

 

 

３つ目は、孤独です。
１人で静かに、自室で勉強するのが苦手なタイプもいます。
塾や図書館で、周りも勉強していれば頑張れる。
しかし、孤独を感じると勉強に集中できないのです。

 

 

このように、家で勉強に集中しづらいのには、
きちんとした理由があります。
これらを改善していくことが、
家での集中力ＵＰにつながります。

 

小中学生の場合、部屋の作りを変えよう

先ほどの３つの原因を改善するには、
部屋の作りを変えるといいです。

 

 

まずは、目の前にマンガやゲーム、
ベッドがないようにしましょう。
勉強の邪魔になりそうなものを、
視覚から排除するのです。

 

 

その結果、娯楽の誘惑に負けることもなくなり、
勉強の集中力が続くでしょう。

 

 

孤独が原因の場合は、
リビングで学習するのもおすすめです。
ここなら誰かがいる可能性が高いので、
孤独を感じることはないと思います。

 

 

しかし、リビングでは家族の生活音やテレビの音などで
集中しづらいこともあるでしょう。

 

 

そこで、ノイズキャンセリングイヤホンを使う
ようにしましょう。
これを使うことで、雑音を消してくれます。

 

 

家族の気配を感じつつ、
しっかりと勉強に集中できるようになるでしょう。

 

 

このように少しの工夫で、
勉強に集中しやすい環境を作ることができます。
部屋の作りを変えて、成績ＵＰを目指しましょう。

 

高校生なら椅子をなくして立って勉強しよう

ここからは応用テクニックをお伝えします。
それは「立って勉強する」という方法です。

 

 

座ってやると
どうしても眠くなってしまうからです。
椅子をなくし立つことで、
集中力がアップします。

 

 

これは、Googleなどの会社で
実際に行われている方法です。
しかしどうしても疲れてくると思うので、

 

• ２分立って勉強
• ２０分座って勉強
• 休憩

 

このよう、に立ったり座ったりをくり返すといいでしょう。
メリハリがつき、眠気も感じにくくなるはずです。

 

 

また、椅子と机が
身長とあっているかもチェックしましょう。
高すぎたり、低すぎたりすると集中できないからです。

 

 

理想は、学校の机です。
学校の机は、椅子と高さが合っています。
それにより、勉強に集中しやすくしているのです。

 

 

自室の学習机を一度チェックし、
あっていなければ高さを変えましょう。

 

 

前述のように、部屋の作りを変えても集中できない場合、
「立って勉強する」方法を試してみてください。
そのとき、立ち姿勢で
無理なくできる高さの棚などでやってみてくださいね。

 

受験生必見！音楽と食べ物で勉強に集中する方法

さらに集中力を上げたい場合は、
音楽と食べ物を
上手に活用していきましょう。

 

 

音楽に関していうと、
暗記系は、無音の方が覚えやすいです。
しかし計算や解く系の場合は、
音楽をかけてもそこまでマイナスになりません。

 

 

つまり疲れてきたら、
大好きな音楽をかけながらの勉強もありです。
しかし、小さめの音で流すようにしましょう。

 

 

また勉強中に眠くなってしまう場合は、
食べ物にも意識を向けましょう。
食べすぎているか、
消化に悪いものを食べていることが多いからです。

 

 

腹八分目に抑えて、
消化のいいものを食べるように心がけましょう。
それだけでも、眠くなるのを予防することができます。

 

 

このように音楽、食べ物を上手に活用して、
勉強の集中力をさらに上げていきましょう。
家での学習が上手くできるようになれば、
時間の有効活用ができます。

 

 

その結果、定期テストの点数も上がり
高校受験の合格率もぐっと上がるはずです！

 

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勉強に集中できれば、
成績は上がっていくはずです。

 

 

さらに上を目指す場合は、
効率のいい学習法に
変えていくことも重要です。

 

 

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ただ、本人が読んでも役立つと思うので、
よかったら親子で一緒に読んでいただければ幸いです。

 

 

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